長浜・・・というかこちらは木之本ですが
やっと春らしい日差しを感じられるようになってきました
春の特性は自然界では「木」です
木の特徴である 「成長」「昇発」にあった行動をとることが
季節の養生につながります
樹木や枝は真っすぐ、あるいは曲がりながらも上へ上へと伸びていきます
そのように上へ伸びることを妨げるような行動はよくありません
心と体を解放させるような
グーンと伸びをするような
おおらかな気持ちになれるような生活を心がけることが大切です
冬の大切な生活養生は「貯蔵」ですから
冬に蓄えたエネルギーをもとに
春に何かを始める！
こんなとき
さぼりがちだった、ウォーキングを始めてみてもいいですね
筋トレ
ヨガ
激しすぎない
ゆーったりとした軽い運動が大切です
もちろん、呼吸法は一番大切な季節！
吐く・・・・８秒
吸う・・・・4秒
腹式呼吸で5回ほど
仕事前と、間の休憩時間、帰宅時、そして夜寝る前・・・・
1日2から3回
この呼吸法もとても素晴らしい効果がある時期なんです
食事では
酸味のあるもの
柑橘類、うめ、黒酢、キウイ、ヨーグルトなど
香味野菜
三つ葉、シソ、ニラ、パセリ、セロリなどがおすすめです
実は、春は女性にとって大切な季節
春を表す臓器は「肝」ですが
女性の本質は、この季節にあると東洋医学の古典では伝えられています
肝の血が不足すると
イライラがひどくなり、精神的に不安定なったり
憂鬱になったり
女性であれば
この時期に、良質なたんぱく質で栄養を補うことも大切でもあります
そして・・
妊活されている方にとって
この時期から良い時期がしばらく続きます
チャンスですね
