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前回の〖スイーツの我慢の仕方〗についてnoteで記事を書きました。の続きで、「スイーツを食べた時のケア」についてnoteで記事を書きました。

どんなに気を使って食べても、お菓子が体に良くない事実は変わりません。
そこで、お菓子による体への負担を少しでも減らすアフターケアがやっぱり必要です。

アフターケアとしては、

  1. ビタミンを摂ること
  2. 食後に運動すること
  3. しっかり睡眠を取ること

が大切です。

ビタミンは、お菓子による糖質や脂質の代謝、酸化ストレスを減らす観点から、運動は、血糖値を下げることと糖化ストレスを減らす観点から、睡眠は、体のリセットを行う観点から重要です。

よろしければご覧ください(*^ ^*)