不妊や、月経不順の相談を受けていると
睡眠
の大切をとても感じます
睡眠の大切さをお話して、きちんと7時間近く寝るようにされている方は
本当に漢方薬の効き目も早いので、
睡眠不足の方に比べてこうも違うかと驚きます。
あまりに違うので、
高価な漢方薬よりも睡眠をとることのほうが
効き目があるかと思うほどです
赤ちゃんを作る力＝卵を大きくする力、精子を作る力は
夜に活発に働きます
性ホルモンや成長ホルモンは夜中の12時から2時に、たくさん分泌されますが
このころに熟睡状態になっていないと
このホルモンが充分分泌されません
当然睡眠不足により、卵の成長、精子の成長は影響を受けます
いろいろな方の体温を見ていると、
睡眠不足の方と、充分睡眠を取られている方と
あまりに違うため、はっきりわかります
どうしても寝られない方は仕方ないのですが
自分が原因で寝ない方は
ぜひ、睡眠を充分とることを心がけてみてください
少しでも夢に近づけると思います
ＰＳ
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