今日はサウナのような1日
「このままでは、体にカビが生える・・・
」
本当にそう思いたくなる日でしたね
ところで・・・・
私が以前より大切にしていることがあります
「イメージトレーニング」
です
ダイ先生と二人
今までの人生で
結構大変なこともあり
それなりに波乱万丈と言ってもいい道を歩いてきましたが
その中で非常に大きな助けになったのは
「いいイメージを持つようにする」訓練でした
もう20年以上も前
イメージトレーニングの本を片っ端から読み漁り
それをもとに「本陣式呼吸法」を考え
こだわっていた時期もありました
「呼吸法」に関しては
今はそれほどこだわりがありません
ただ
腹式呼吸で
意識的に深い呼吸を数回した後
「静かな呼吸で整えながら
イメージをする」
ここは、大切なポイントです
イメージは訓練により
より具体的に、より自分の思い通りのイメージが出来るようになります
このイメージの時間を作ることにより
ホルモンのバランスが整いやすくなります
卵がなかなか成長しないときは
卵の成長をイメージするのですが
私のお勧めは、
「雲の上から赤ちゃんが暖かい力で
卵を大きくしてくれている」
そんな暖かい愛の力のイメージが出来ると
一人ぼっちで苦しんでいる気持ちが和らぎます
イメージには必ず音楽を使いましょう
全く効果が違います
最初からうまくイメージできないのですが
毎日少しの時間でも
寝る前にトレーニングすることによって
ストレスが和らぎ、変化があらわれます
ぜひ実践してみて下さいね
「雲の上では赤ちゃんが、やさしくかわいい笑顔で手を差し伸べています
あなたはその手を握ろうとして、そして握ることが出来ました
そして、赤ちゃんをぎゅーっと抱きしめています
赤ちゃんの手からは暖かい光が
あなたのお腹に向かって包み込むように注がれています
その光のエネルギーはあなたの子宮、卵巣に向かって注がれいます
卵巣の中では卵が少しずつ大きくなり始めました
卵は光り輝いています
きらきら光って、暖かい卵から、やがて、命の種が生まれました
その命の種は
精子と出会い
さらに光り輝く大きな光の玉に成長し始めます
その光の玉は、大きく温かい命の玉です
やがて、あなたの子宮の中に溶け込み
さらに大きな命の光の玉に
お腹はどんどん暖かくなります
どんどん暖かくなって
とても心も温かくなります
いとおしい命の光の玉です
あとのイメージは様々だと思いますが
この気持ちのいい状況を
しばらく楽しみましょう
ぜひ実践してみてくださいね
