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ダイです。
ダイエットはどうなったのかと指摘をうけました
報告します
今日3週間目で ?３Ｋｇ です。
書きながら、サトに?３Ｋｇは旗印つけてもいいかと聞いたら
鼻で笑われ、そりゃ普通やろ！
はい、普通です。
日曜はきっちり３食
たべ、平日も夜に何回か出事があり食べてました
^_^;
それでも３ｋｇは優秀なほうと思うのですが・・・
朝は食事、昼はウイルビーとラクシュミ２袋のみ
夜はウイルビー（夜は牛乳に溶かしてます）とたっぷりの野菜サラダ
朝は２０分程度のウォーキングと軽い筋トレ
をしています。
１週目は順調に２Ｋｇ近く落ちましたが、
２週目は見事停滞期、全く体重変わりませんでした。
３週目で少し減ってきたという経過です。
ウイルビーのよさは何も難しいことを考えなくてもいいこと。
しっかり食事代わりに飲んでいれば栄養バランスくずすことないですからね。
あとは空腹との戦いです。
これは色んな方法があるけれど、やっぱり気持ちは強くもつこと。
（結構負けてますけど・・・）
家族の人に宣言することもいいですよ。
こっそり食べていると「あんた、ダイエットどうなったん
」
とやさしい言葉で応援してくれますから
昼、夜ウイルビーだけですが、野菜サラダを食べるようにすると
そこそこ空腹もしのげます。
カロリーは少ないし、ビタミン、ミネラルが摂れるのでおすすめです。
オマケにうちの野菜サラダは「あご強化サラダ」ですから・・・
でも毎週の楽しみのチャングムは目の毒です、ホント。
ダイエットすんだらスラッガンの宮廷料理が思いっきり食べたいな?。
なんてネ・・・
目標まであと?２Ｋｇ
ガンバリます
