不眠症・睡眠障害
Insomnia
寝たいのに眠れない、疲れているのに眠れない…
夜中に何度も目が覚めてしまう、頭が冴えてしまう…
眠った感じがしない…
不眠症は眠れない夜の苦痛だけでなく、日中の眠気やだるさ、集中力低下など、こころにも体にも影響を及ぼします。
日本人の5人に1人は不眠がちと言われており、年々増加傾向にあります。
不眠症や睡眠障害でお悩みの方は当薬局にご相談下さい。
漢方なら、睡眠の根本的な改善が可能です。
不眠症・睡眠障害について
不眠症や睡眠障害には大きく分けて4つのタイプがあります。
- 入眠障害
床に入ってから寝つくまでに時間がかかる場合。
健康な状態では平均30分内ぐらいと言われていますが、30分以上1時間とか2時間以上眠れない場合は入眠障害といえるでしょう。
精神的な問題、不安や緊張が強いときなどに多いようです。 - 中途覚醒
夜中に何度も目が覚めたり、一度起きた後なかなか寝つけない場合。
中高年の不眠で多いようです。 - 早朝覚醒
年齢ともに目覚めは早くなるものですが、朝、予定の時間より2時間以上前に目が覚めてしまい、その後眠れなくなってしまう場合。
うつ病でも多いようです。 - 熟眠障害
睡眠時間を十分にとったのに、疲れが取れていないと感じたり、眠った気がしなかったりと熟眠感が得られない場合。
上記のもの以外にも、ナルコレプシーや特発性過眠症といった意図しないタイミングで眠ってしまう疾患もあります。
不眠や睡眠障害を起こす原因
不眠や睡眠障害を起こす原因には以下のようなものがあります。
- 精神的ストレス
精神的ストレスは睡眠に影響を及ぼすことが非常に多く、精神的なショックを受けたり、悩み事やいらいらしたり興奮したりすることが不眠のきっかけになります。
中には自分ではストレスを自覚してなくて無意識の精神的な負担が持続している場合もあります。
不眠症状が続くことによりうつ病、躁鬱病（双極性障害）、統合失調症、不安障害などの精神疾患が発症してしまうこともあります。 - 体内時計の乱れ
体内時計はホルモンであるメラトニンが関係しており、朝日光を浴びるとメラトニン分泌が少なくなり、夜にはメラトニン分泌が高まり休息・睡眠状態となります。
また日中に太陽光を浴びた夜はメラトニン分泌が高まるため、ぐっすり眠れるようになります。
しかし、不規則な生活や昼夜逆転生活が続くと、体内時計に狂いや乱れを生じ、不眠症になってしまいます。
スマホやポータブルゲームなどによる脳への刺激も睡眠障害を起こす原因となります。 - 加齢
加齢により体内時計が変化し早寝早起きになるため早朝覚醒が起こりやすくなります。
また睡眠も浅くなるため、尿意やちょっとした物音などでも何度もめが覚めてしまうこともあります。 - 自律神経失調症や更年期障害
自律神経失調症や更年期障害の症状として不眠が起こることも多く、自律神経のバランスの崩れは睡眠障害の大きな原因となります。
- 他の疾患によるもの
痛みやしびれ、かゆみなどの症状は眠りを妨げ不眠の原因となります。
アトピーや慢性湿疹によるかゆみ、前立腺肥大による頻尿、甲状腺ホルモン異常、脳腫瘍、呼吸器疾患など原因がはっきりしているときは疾患に対する治療が必要です。 - 薬の副作用
抗うつ剤、ステロイド剤、パーキンソン病治療薬、降圧剤、甲状腺治療薬、喘息治療薬、アルコール、カフェインなどが不眠の原因となる場合もあります。
不眠や睡眠障害を起こす疾患
不眠や睡眠障害を起こす疾患には、上記に挙げた自律神経失調症や更年期障害以外にも以下のようなものがあります。
- レストレスレッグス症候群（むずむず脚症候群、下肢静止不能症候群）
夜眠ろうとベッドに入ったときや、新幹線や飛行機、あるいは映画館などでじっと座っているときに、脚がむずむずしてきて脚を動かさずにはいられなくなります。
むずむず、ひりひり等不快感は様々ですが、進行すると激しい痛みとなり、針で刺されたような痛み、虫がはうような痛み、ほてるような痛みなどと表現されます。
むずむず感が足だけでなく手足まで広がると周期性四肢運動障害となります。 - レム睡眠行動障害
レム睡眠行動障害は、夢をみているレム睡眠時に異常行動をしてしまう病気です。
夢に合わせて大声で寝言をいってしまったり、立ち上がって行動してしまったりします。
脳血管障害やパーキンソン病、レビー小体型認知症などの疾患が原因の場合もあります。 - ナルコレプシー
過眠症のひとつで居眠り病といわれます。
通常ならば寝てはいけない重要な場面でも我慢できないほどの強い眠気に襲われたり、突然眠ったりします。
一度の睡眠時間は数分から数十分程度と短く、目が覚めた時は頭がすっきりしていますが、2～3時間後には再度強い眠気に襲われることが多いです。
ナルコレプシーの副症状の一つに情動性脱力発作（カタプレキシー）があり、笑ったり喜んだり驚いたりなど喜怒哀楽の感情が高ぶった時に全身や体の一部の筋肉が瞬間的に脱力する発作が起きます。
ナルコレプシーは睡眠と覚醒状態の維持や制御に関わる神経伝達物質「オレキシン」が欠乏することによって起こることが判明していますが、不足する原因は解明されていません。 - 特発性過眠症
ナルコレプシーと同じように、夜眠っているにもかかわらず、日中に強い眠気が生じ起きているのが困難になります。
ナルコレプシーとの違いは情動性脱力発作を起こさないことや睡眠発作がナルコレプシーと比較すると長いこと、深いノンレム睡眠が出現すること、また夜間の睡眠時間が10時間以上のように長くなる傾向があります。
学校生活を送っている生徒では、寝起きが悪く、起こそうとしてもなかなか起きません。何とか目覚めた後も頭がぼーっとする症状が出現します。
居眠り、昼寝は1時間以上続くことが多く、ナルコレプシーと比べると眠ってもスッキリしていない傾向があります。自律神経症状の合併を認めることもあります。 - 概日リズム睡眠障害（睡眠・覚醒リズム障害、サーカディアンリズム睡眠障害）
概日リズム（体内時計）の調節障害のために、睡眠時間帯の異常が持続する睡眠障害のことです。
睡眠時間帯が早くなる睡眠相前進型、遅くなる睡眠相後退型、睡眠相前進型、24時間周期からはずれるフリーラン型、睡眠リズムがばらばらになる不規則睡眠・覚醒型があります。 - 睡眠時無呼吸症候群
眠っている間に呼吸が止まる病気です。10秒以上停止するのを無呼吸といい、一晩に30回以上、若しくは1時間あたり5回以上あれば、睡眠時無呼吸です。
不眠症・睡眠障害と漢方の考え方
当薬局の漢方相談では、
- 気の上衝に対して発散を助ける漢方薬
- 気の鬱滞を改善する漢方薬
- 気の不足を補う漢方薬
- 瘀血を改善する漢方薬
- 水分の滞りを改善する漢方薬
などの漢方薬を用いますが、それぞれに薬方はいくつかあります。
糸練功で五志の憂と呼ばれる自律神経系等の大脳辺縁系に係る経気の異常を探り、臓腑経絡、気血水、右脳型左脳型等を踏まえ、また、不眠症や睡眠障害のタイプも考慮して選薬します。
いくつかの要因が重なっている場合も多く、必要な漢方薬の種類と必要な服用期間を左右します。
漢方薬の働きで自律神経が活性化してバランスも整い、睡眠障害の改善に結びつくことが多く、是非お試し頂きたいと思います。
当薬局では漢方を選ぶ際、「糸練功」という医療気功の技術を用いており、お客様の病態をより正確に把握し、漢方の証（現在の体質と病態、漢方処方）を導き出すことができます。
糸練功については、詳しくはこちら 糸練功（しれんこう）とはのページをご覧下さい。
漢方が目指すゴールは、体質を整え根本的な改善を目指すことです。
不眠症や睡眠障害などつらい症状でも、考え方は同じです。
不眠症や睡眠障害でお悩みの場合は、ぜひご相談ください。
不眠・睡眠障害の当薬局症例
50代男性
家の事で色々とストレスを抱えていらっしゃるそうで、よく眠れず、寝ても夜中に何度も目が覚めてしまい熟睡できない、目が覚めたときは動悸がしているとお悩みでした。
昼寝をしようにも逆に寝られず、仕事で車を運転することも多く、心配だと言われます。
食欲が落ちて体重も減り気味です。
検査では心臓にも他にも問題はないとのことでした。
元来元気な方ですが大きな心配事からの自律神経系の過緊張が原因のようです。
この方には滞った気を発散させ、肝の気の流れを整えて胃腸の働きも改善するように漢方薬を2種類飲んで頂きました。
効果は徐々に現れ、2か月目で動悸は無くなり、少し眠れるようになってきました。
4か月経つ頃にはよく寝られる日も出てきて、8か月目には毎日ぐっすり眠れるようになりました。
40代女性
ふとんに入っても一時間近く寝つけない上に、夜中に3回以上目が覚めてしまうという女性。
一晩中うつらうつらしている感じで、もう10年ぐらいになるとのことです。
ストレスからイライラすることが多く、降圧剤は飲んでいるが血圧も安定しないと言われます。
東洋医学では「七情の内傷なければ六淫の外邪犯さず」と言い、健康を保つためには情緒の安定がとても大切であることを解いています。
この方には肝胆系の気血の流れを良くする漢方薬をはじめ3処方をお飲み頂きました。
ひと月程度で体調が良くなるのがわかり、深く眠れる日が出てきました。
3か月過ぎる頃には寝つくのも良くなり、血圧も安定してきました。
その後順調に経過し、7か月で漢方薬は止めることができました。
70代女性
睡眠薬を長く服用しておられますが、夜中に目が覚め、それから寝られなくなるとのことです。
睡眠不足になり、頭全体がズーンと痛くなり、あまり食事も進まず、やる気が起きなくなってしまいました。
脳の検査もされましたが特に異常がないため、漢方薬をお求めになられました。
この方は五志の憂が左脳優位型で、特徴は夜中に目覚めると意識がはっきりとしてしまい、それから寝付けなくなります。
胆系の気の停滞を起こし自律神経のバランスが崩れたようです。
頭痛は自律神経のバランスの崩れとは別で、腸の冷えからくる水分代謝異常が原因のようで、それぞれに漢方薬をお飲み頂きました。
1か月目には目覚めてもすぐに寝られるようになり、その後も経過はとても良好で、食事もおいしく食べられ、頭痛も治まり、7か月で漢方薬はやめることが出来ました。
60代男性
以前から寝られないことは時々あったが、近頃はほとんど寝た感じがしないと来店されました。
精神的に落ち着いている時は寝られるが、何か小さなことでも気にかかると頭が冴えてしまい、全く寝られないと言われます。
漢方薬も今までに病院で出してもらい、3種類まで飲んだけれどもあまり効果はなく、現在は睡眠薬をのまれています。
それでも効き目がもう一つで飲み続けたくないとのことでした。
お話を聞いていると、とても理論的で頭の回転が速く左脳優位的な方に思われます。
漢方薬は滞った気の流れを改善し、こだわりを緩めて脳の緊張状態を緩和する漢方処方を2種類飲んで頂きました。
効果はとても早く現れ、1か月程で睡眠薬をやめられました。
漢方薬も4か月経たずに終わることが出来ました。
60代女性
数ヶ月間不眠が続き、病院でうつ病の診断を受けられました。
1年前から体が寒く、背中から足までが冷えるのに、首より上は熱くなり汗が出るそうです。
高血圧の薬も飲んでおり、あまり薬は飲みたくないとのことで、漢方薬を希望されました。
体質をお聞きすると少陽の虚証と判断でき、五志の憂の反応に腎系の異常が見受けられ、漢方の煎じ薬を選びました。
1か月程で冷えが改善され、2か月目には体も軽くなりました。
しかしその後、家庭の事やお葬式などでストレスが重なり、体がだるくやる気が起きないとのこと。
そこで気の流通を良くし、瘀血を改善する漢方薬も加えたところ、とても調子良くお過しです。
その他、様々な坐骨神経痛の改善例もぜひご覧下さい。
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このお悩みは私たちが担当いたします
本陣薬局代表
管理薬剤師
1985年から漢方を学び、1996年からは漢方専門として日々相談にあたっています。
中でも2002年に糸練功に出会ってからは治癒率が飛躍的に上昇し、漢方の無限の可能性を実感しています。
地球上でできた病は地球上のもので必ず治せるという信念の元、あくまでも治すこと、結果を出すことにこだわり、漢方の技を磨いています。
是非漢方薬の素晴らしい効果を皆様に体験して頂きたいと思います。
伝統漢方研究会会員
日本薬局協励会会員
薬剤師
薬学部を卒業後、東京、福岡の漢方薬局にて数年間修行を積み、多くの患者さんと関わらせて頂きました。
「今の症状が少しでも良くなるだけでとても嬉しい」
「治りさえすれば、それ以上望む事は無い」
関わった患者さんのこのような声を沢山受けた事で、この願いを少しでも叶えてあげたいと強く思うようになりました。
体のお悩みを抱えた方は、他の人が思うより何倍も悩み、辛く苦しい思いをされているのではないかと思います。
どうかお一人で悩まず、元気で幸せに過ごす方法を一緒に考えていきましょう。
伝統漢方研究会会員
※女性の相談員もおります。
ご希望に合わせて臨機応変にご対応しますので、遠慮なくご相談ください。
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