この記事は約 1 分で読めます。

ブログを長くお休みしていました!!

こんなに長い休みは久しぶりかもしれません。
再開のきっかけは・・・・・ダイ先生のブログ記事アップです 

ダイ先生のブログ記事→レガート日記 ヴィーナスへ行こう

ダイ先生、足の小指の付け根を骨折して
ちょっと大変でした・・・・
私も少なからず影響を受け・・・・・

そんなわけで、お知らせしたいことや
書きたいことはいっぱいあったのですが
お休みしてしまいました

熱帯夜がこれからつづくのでしょうか・・・・
何より夜の過ごし方が大切です

いろいろ工夫してきましたが

どうもやはり

「クーラーを29度くらいに設定して、朝までつける」

これが一番朝の寝覚めが楽なようです

以前睡眠学者の話を聞く機会があり
脳波の調査など眠りの深さを調べたところ
気持ちよく眠れるのは
エアコンの温度設定を高めにして
朝までつける方法だという結果・・・・

大切なのは
お風呂上がりの室温です
冷えすぎたところにすぐ入ってしまうと
お風呂で暖まった体のほてりが、そのまま体内に閉じ込められ
かえってほてりが鎮まらず、熱くなってしまいます
夜暑くて寝苦しくなる原因に・・・・

気を付けましょうね

夏はあちらこちらに皆さんがお出かけ
お話を聞くだけで、行きたくなります

image

さまざまなお土産を眺め
楽しいきもちになります!
ちょっと幸せのおすそわけですね